Перегруженные школьные рюкзаки могут привести к онемению шеи, болям в плечах и спине у детей. Но есть несколько простых способов помочь ребёнку предотвратить эти боли. Родители часто удивляются тому, сколько на самом деле весит рюкзак их ребёнка. Как правило, во избежание травм полный рюкзак должен весить не более 10–20 процентов от веса тела вашего ребенка.
То, как студент носит рюкзак, часто так же важно, как и его общий вес.
Убедитесь, что рюкзак правильно подогнан к ребенку, чтобы вес равномерно распределялся на спину и плечи. Иногда может помочь рюкзак с поясным ремнем. Определенно не рекомендуется носить рюкзак, висящий только на одном плече или на боку — это наверняка вызовет и усугубит мышечные боли.
Сколько это – слишком много?
Вот способ расчета максимального веса, который должен нести ваш ребенок: вес ребенка x 0,15 = максимальный вес рюкзака.
Например…
- Ребенок весом 25 килограммов должен нести максимум 3,5 килограмма.
- Ребенок весом 50 килограммов должен нести максимум 7 килограммов.
- Ребенок весом 70 килограммов должен нести максимум 10 килограммов.
Как снять излишнее напряжение
Следуйте этим советам, чтобы защитить спину вашего ребенка.
- Купите рюкзак с широкими мягкими лямками, чтобы свести к минимуму давление на плечи и ключицы.
- Носите рюкзак на обоих плечах, чтобы равномерно распределить вес.
- Затяните лямки так, чтобы сумка располагалась примерно на два дюйма выше талии.
- Согните оба колена вместо того, чтобы наклоняться, когда поднимаете тяжелую сумку.
- Подумайте о рюкзаке с колесами или поясном ремне, чтобы снять вес со спины.
- Если вашему ребенку дают шкафчик в школе, поощряйте его пользоваться им.
- Выбирайте рюкзак из легкого материала. Кожа тяжелее нейлона.
Кроме того, упакуйте самые тяжелые предметы ближе к центру спины, чтобы свести к минимуму дополнительную нагрузку.
На сайте stockmann.ru представлен широкий ассортимент школьных рюкзаков для разных возрастных групп. Высокое качество по приемлемым ценам.
